“L’unica cura per il dolore è l’azione.” – GeorgeHenry Lewes
Il dolore è duro ogni giorno, ma è particolarmente duro in quei giorni dell’anno che consideriamo “speciali”. San Valentino è uno di questi. I negozi sono pieni di cioccolatini e carte Hallmark e ovunque guardi, le persone discutono dei loro piani per la giornata. Ma per te San Valentino è fonte di dolore e lacrime.
In tal caso, considera di trovare un modo per reinventare San Valentino. Mentre il giorno celebra specificamente l’amore, non è relegato solo all’amore romantico. Le cose e le persone che amiamo vanno oltre le semplici relazioni romantiche. Quest’anno, concentrandoti sul portare gioia agli altri, renderai il giorno di San Valentino più facile per te stesso. Chissà, le tue azioni potrebbero persino aiutarti a elaborare il tuo dolore. Dopotutto, come afferma il dott. Alan Wolfelt, educatore del lutto rispettato a livello nazionale, “Il dolore è ciò che pensi e senti dentro dopo la morte di qualcuno che ami. Il lutto è l’espressione esteriore di quei pensieri e sentimenti. Piangere significa essere un partecipante attivo nei nostri viaggi di dolore.”
10 modi per reinventare San Valentino
1. Invita gli amici a cena
Festeggia l’amore dei buoni amici. Abbiamo tutti amici che restano con noi nel bene e nel male, specialmente durante i periodi di dolore. Quindi, organizza un pasto o esci a cena con alcune delle persone più care e celebra ciò che hai significato l’uno per l’altro. Potresti persino portare San Valentino nel mix regalandoti dolci dolcetti.
2. Pianifica una serata fuori con altri che hanno subito una perdita simile
Quando subiamo una perdita, trovare un gruppo di supporto è incredibilmente importante. Un modo per cercare supporto è conoscere altri che hanno subito un tipo simile di perdita. Invece di stare a casa da soli, uscite con gli altri che stanno lottando e, insieme, concentratevi su ciò che c’è di buono nella vita. Un atteggiamento di gratitudine è prezioso per tutti sia mentalmente che emotivamente, quindi cerca il bene!
3. Consenti ai tuoi figli di scegliere un’attività
Se sia tu che i tuoi figli siete in lutto per questo San Valentino, chiedi loro cosa vorrebbero fare per la giornata. È importante dare ai bambini occasioni di sano divertimento anche in mezzo al dolore. Potrebbero voler andare a cena, allo zoo o al cinema. Assicurati di gestire le loro aspettative facendo loro sapere che tipo di budget hai. Ad esempio, possiamo andare a giocare a putt-putt o cenare fuori, ma non entrambi.
4. Partecipa a un’attività di gruppo
Un’altra opportunità per riempire la serata è partecipare a un’attività di gruppo, con gli amici o con l’intenzione di incontrare nuove persone. Potresti frequentare un club di qualche tipo (club del libro, club di scrittura, club di scacchi, ecc.), prendere parte a un gruppo di supporto o a un gruppo di preghiera, andare o organizzare una festa di pittura o vedere cosa sta succedendo nella tua comunità locale .
5. Partecipa ad atti casuali di gentilezza
Forse farebbe bene al tuo cuore concentrarsi sugli altri per la giornata. Gli atti casuali di gentilezza avvantaggiano te tanto quanto l’altra persona. Alcune idee per iniziare: vai avanti e regala all’artista di strada o al senzatetto; donare oggetti usati delicatamente; lasciare una mancia più grande per il barista o il cameriere; porta la colazione per i tuoi colleghi; fare un complimento a qualcuno; o semplicemente sorridere alle persone. Un semplice sorriso porta una grande misura di gioia.
6. Volontariato
Per alcune persone, prendere parte a un’attività è la linea d’azione più utile. Se questo è il tuo caso, considera di dedicare il tuo tempo al volontariato a San Valentino. Concentrandoti sugli altri, togli i riflettori dai tuoi sentimenti di dolore. C’è un’organizzazione locale con cui fai regolarmente volontariato o una che ti ha incuriosito? Questo è un ottimo momento per fare un tentativo.
7. Invia una carta o dei fiori a qualcuno
Anche se sei addolorato, puoi offrire un gesto gentile agli altri. Piuttosto che cercare di ricevere un biglietto e/o fiori e cioccolatini quest’anno, scegli invece qualcuno a cui regalare. Forse un anziano che vive da solo o in una struttura di cura, un amico o una persona cara che trascorre le vacanze in ospedale, o qualcuno che sta anche soffrendo per la perdita di una persona cara.
8. Concedetevi
Il dolore è un duro lavoro. Ecco perché San Valentino potrebbe essere un buon giorno per concedersi un po’ di coccole. Vai in una spa. Fatti una manicure o una pedicure. Pianifica il tempo con un massaggiatore. Oppure, se queste opzioni non ti piacciono, concediti un dolce preferito o una bevanda calda che consumi raramente, fatti un nuovo taglio di capelli o acquista un nuovo paio di scarpe. Ci sono tanti modi per prendersi cura dei propri bisogni.
9. Goditi un po’ di terapia animale
Se ami i nostri amici a quattro zampe, dedica del tempo a ricevere amore e affetto da loro a San Valentino. Scopri cosa è disponibile nella tua zona. Per alcuni, un programma di terapia equina è allettante. Per altri, è meglio un programma che ti permetta di portare i cani a passeggio, accarezzare e giocare con i gatti, o semplicemente dare una mano nel rifugio. E, se puoi, potresti adottare un amico peloso e dargli una casa per sempre.
10. Viaggia da qualche parte
Un ultimo modo per reinventare la vacanza è iniettarvi un po’ di entusiasmo. Piuttosto che sederti a casa, organizza un viaggio per te stesso in un posto nuovo. Invita gli amici o vai da solo. Un cambio di scenario sarà un bel cambio di ritmo e ti darà un po’ di sollievo dal difficile lavoro del dolore.
Questo San Valentino, trova un nuovo modo di vedere la giornata. Dai agli altri. Coccolarsi. Trascorri del tempo con amici e familiari o con gli animali. Oppure vai all’avventura! Qualunque cosa tu scelga, la giornata non deve essere cupa e triste. Anche se la perdita della persona amata è ancora vicina alla superficie, va bene trovare piccoli modi per provare gioia nella vita. Anche se la tua vita non sarà mai più la stessa, può essere bellissima.
