Comprendere il dolore complicato e gli strati di perdita

La perdita di una persona cara è tragica e traumatica. Quando si affronta il dolore, alla fine è normale sperimentare la guarigione e l’accettazione. Ma se il dolore è più intenso, dura a lungo, interferisce con la tua capacità di funzionare normalmente e la sensazione di perdita è quasi debilitante, tu o la persona amata potreste soffrire di un dolore irrisolto o complicato.

Dolore complicato e dolore normale

Con un lutto irrisolto o complicato, la persona che sta soffrendo può far emergere sintomi intensi come ideazione suicidaria o tentativi di suicidio. Ma inizialmente, potrebbe essere difficile distinguere tra il normale processo di lutto e il lutto irrisolto. Tuttavia, è tipicamente differenziato per:

  • Gravità
  • Durata: può continuare per anni
  • Interferenza con il normale funzionamento quotidiano
  • L’intensità e il fatto che il dolore non diminuisca nel tempo (la linea guida proposta per quando diagnosticare il PCBD è un anno dopo la perdita per gli adulti)

Cause e fattori di rischio per il lutto complicato

È stato riscontrato che il dolore complicato si verifica più spesso nelle donne e in età avanzata. Ma non si sa cosa causi effettivamente un lutto complicato. Tuttavia, ci sono alcuni fattori di rischio che si ritiene contribuiscano allo sviluppo di un lutto complicato che includono:

  • Morte violenta
  • Morte improvvisa
  • Morte inaspettata
  • Morte di un bambino
  • Nessun supporto sociale per le persone in lutto
  • Traumi infantili
  • Problemi di attaccamento e ansia nell’infanzia
  • Codipendente dal defunto
  • Storia passata di depressione, disturbo da stress post-traumatico o ansia da separazione

Comportamenti del dolore irrisolto

Le persone con un dolore irrisolto mostrano diversi tipi di comportamenti. Il tipo di comportamento che una persona mostra dipende da diversi fattori, inclusa l’età.

Adulti

Gli adulti con un dolore irrisolto possono avere reazioni estreme alla loro perdita. Possono:

  • Non voglio parlare della perdita o riconoscere la perdita in alcun modo.
  • Sono costantemente increduli e non sono in grado di accettare la morte.
  • Ossessiona la persona fino al punto in cui non è in grado di pensare ad altre cose.
  • Trascorri tutto il tempo immerso in un hobby o in un lavoro evitando così di affrontare il dolore.
  • Diventa più ansioso per la loro salute.
  • Isolarsi e ritirarsi dalle attività sociali.
  • Prova una profonda tristezza, depressione o senso di colpa.
  • Impegnarsi in comportamenti distruttivi, come droghe e alcol, o iniziare a fumare.
  • Senti una perdita di identità o che la vita non vale la pena vivere senza la persona amata.
  • Pensa che avrebbero potuto impedire la morte.
  • Pensa che hanno fatto qualcosa di sbagliato che ha causato la morte.
  • Vorrei che morissero insieme alla persona amata.

Adolescenti

Dolore irrisolto

Gli adolescenti con un dolore irrisolto possono mostrare alcuni degli stessi sintomi degli adulti o possono mostrare sintomi inappropriati o addirittura spaventosi. Possono:

  • Mostra segni di depressione cronica.
  • Hanno difficoltà a dormire o sono irrequieti.
  • Mostra una bassa autostima.
  • Mostra indifferenza per la scuola o fallisci nei voti.
  • Non hanno alcun interesse nei loro rapporti con la famiglia e gli amici.
  • Essere più propensi a impegnarsi in comportamenti rischiosi come abuso di droghe e alcol, litigi, furti e sperimentazione sessuale.
  • Nega il dolore e allo stesso tempo agisci in modo troppo forte o maturo.

Figli

I bambini in genere mostrano sintomi diversi rispetto ad adulti e adolescenti a causa del loro livello di maturità. I bambini con un dolore irrisolto possono:

  • Diventa ostile.
  • Ritirarsi da amici e familiari o essere molto tranquilli a scuola.
  • Smetti di preoccuparti dell’aspetto (non spazzolare i capelli o indossare abiti strappati).
  • Hai problemi con il sonno.
  • Sentiti ansioso.
  • Hanno desideri estremi per ciò che hanno perso.
  • Avere ansia da separazione.

Trattamento per il dolore complicato

Dopo la perdita di una persona cara, ricevere un trattamento per un lutto irrisolto può aiutare a ridurre i livelli di stress, può aiutarti a superare le fasi del lutto e può aiutarti ad adattarti a una nuova vita senza la persona amata. Trattamento per il dolore irrisolto:

  • Consente di comprendere complicate reazioni e sintomi al lutto.
  • Utilizza tecniche cognitivo-comportamentali che esploreranno pensieri ed emozioni, nonché affronta il trauma e i sintomi dello stress.
  • Esplora ricordi piacevoli e felici sui propri cari che aiuta a ridurre l’evitamento dell’argomento.
  • Può implementare il gioco di ruolo delle conversazioni con il defunto.
  • Aiuterà a migliorare le capacità di coping.
  • Aiuterà a ridurre i sensi di colpa e di colpa.
  • Alla fine aiuterà a ridefinire gli obiettivi della vita.

Quando cercare un aiuto professionale

Sfortunatamente, non esiste un modo noto per impedire che si verifichi un lutto complicato. Ma è importante ottenere l’aiuto di un professionista il prima possibile prima che il lutto complichi e travolga ulteriormente la tua vita. È particolarmente importante aiutare i bambini che hanno un dolore irrisolto. Consigliata anche la consulenza per i bambini. Questo li aiuterà a elaborare e comprendere i loro sentimenti durante questo difficile evento della vita. La Mayo Clinic suggerisce che l’intervento precoce, indipendentemente dall’età, è il modo migliore per migliorare i risultati del lutto.

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