Supporto per adulti in lutto per la morte di un fratello

Gli adulti che soffrono per la morte di un fratello hanno bisogno di capire che questa perdita è difficile da capire. Quando perdi un fratello, hai perso una parte della tua infanzia.

Morte improvvisa e prolungata

Perdere a morte un familiare non è mai facile. Alcuni fratelli sono malati da molti mesi o anni. Altri muoiono inaspettatamente. Entrambi i tipi di morte hanno una propria serie di problemi.

Età del fratello

L’età è un altro fattore nella perdita di un fratello. Se il fratello aveva 60 o 70 anni, la perdita è più prevista. Perdere un fratello che ha solo 20 anni presenta un diverso insieme di emozioni. Molto probabilmente sentirai che la vita di tuo fratello o tua sorella è stata interrotta mentre c’erano ancora molti decenni di vita da vivere. Tuo fratello potrebbe lasciarsi alle spalle bambini piccoli e genitori più grandi, nessuno di loro pronto per la fine della vita di tuo fratello.

Affrontare le emozioni dopo la morte

Gli adulti che soffrono per la morte di un fratello possono provare una vasta gamma di emozioni. Alcuni di questi possono includere:

• Depressione
• Dolore intenso
• Svogliatezza
• Perdita di appetito
• Tristezza
• Senza speranza
• Pianto intenso

Dove trovare aiuto

Sentirsi tristi per la morte di qualcuno con cui hai condiviso la tua infanzia è naturale. Oltre a crescere nella stessa famiglia e magari a condividere una stanza e i giocattoli, hai condiviso i tuoi genitori. Quando siete cresciuti entrambi, forse avete avuto alcune delle stesse esperienze o avete frequentato lo stesso college. Da adulti, potresti aver vissuto l’uno vicino all’altro e i tuoi figli potrebbero aver giocato con i figli di tuo fratello. Forse le tue famiglie sono andate in vacanza o hanno trascorso le vacanze insieme. Quando tuo fratello muore, scoprirai che le orecchie in ascolto degli altri stanno guarendo. Anche se i tuoi colleghi potrebbero non capire com’è perdere un fratello, altri che hanno subito la stessa perdita possono aiutarti.

La prima regola per perdere a morte una persona cara è prendersi cura di sé. Dopo il funerale o il servizio funebre, concentrati su ciò che devi fare per aiutarti ad affrontare la morte. Considera queste opzioni per il supporto:

• Gruppo di supporto al dolore – Un’opportunità di essere in un ambiente di gruppo e parlare liberamente dei tuoi sentimenti per la perdita di tuo fratello è qualcosa da considerare. Molti trovano che queste sessioni siano luoghi salutari per la condivisione. Il tuo ospedale locale potrebbe avere un elenco di gruppi di supporto nella zona. The Compassionate Friends è un gruppo di sostegno nazionale per coloro che hanno perso un figlio o un fratello a morte. Ci sono capitoli locali e puoi trovarne uno più vicino a te. Altri gruppi di supporto nazionali includono Grief Share.
• Consulente o terapeuta – Un ascoltatore professionalmente preparato per fornire una guida potrebbe essere ciò di cui hai bisogno, soprattutto se la morte è stata improvvisa o per suicidio o omicidio.
• Gli amici – Alcuni amici potrebbero sorprenderti ed essere un’ottima fonte di aiuto, mentre altri potrebbero non sapere come raggiungerti in modo efficace e provvedere ai tuoi bisogni.
• Altri membri della famiglia – Un fratello vivente può dare molto supporto mentre tu e lui/lei piangete e guarite insieme.
• Chiesa – Un membro del clero può darti conforto nella tua fede. La chiesa nel suo insieme vorrà fornire pasti, inviare biglietti e offrirti incoraggiamento nelle prossime settimane.
• Libri sul dolore e la perdita – Vai alla tua biblioteca o libreria per trovare libri sul lutto e sul lutto. Questi ti aiuteranno a capire le emozioni che stai vivendo e cosa aspettarti nei mesi e negli anni a venire. Molti dei libri sono scritti da persone che hanno perso un fratello e hanno familiarità con la tua perdita.

Prenditi il ​​tuo tempo

La società, nel suo insieme, vorrà affrettarti a farlo migliorare. Potrebbero aspettarsi che torni al tuo vecchio sé entro poche settimane dalla morte. Gli adulti che soffrono per la morte di un fratello devono ricordare che prendersi del tempo per piangere è salutare e importante. Condividi i ricordi, piangi liberamente e sappi che non ti sentirai sempre così addolorato.

In memoria

Spesso fare qualcosa in memoria di una persona cara è terapeutico. Considera l’idea di contribuire a una fondazione o a un ente di beneficenza a nome di tuo fratello. Fai sapere agli altri che possono fare donazioni a una determinata organizzazione. Istituire un memoriale è un modo meraviglioso per onorare e commemorare la vita di tuo fratello.